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Plank workout – is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world.

⭐ In this app we have collected the most effective plank exercise variations for all skill levels. The program allows to work all muscle groups, especially the abs muscles. Each planks exercise has video, audio and text instructions, and a virtual instructor will be with you all throughout your planks workout. The app contains three levels of programs - plank for beginners, 30-day plank challenge, moreover, you can choose the difficulty of the plank training, or create your own.

Application features:

✓ 25 different planks exercise of different levels of complexity for all muscle groups;
✓ Each plank exercise contains detailed instructions and videos of the implementation;
✓ 3 training programs - have a great and different workout every day, you can also create your own plank workouts, set the level of difficulty and length. Go in for sports with your personal plank trainer;
✓ We've created a special motivation system that will keep track of your results in planks challenge and motivate to achieve more and more;
✓ A special notifications system – now you will never forget to do plank workout.

👍 Such type of sport activity has a very high effectiveness and just in 5 minute plank workout a day each one can build their body and strengthen all muscle groups. Get plank experience – try to do the first workout and you will surely see the results. By the way, doing workouts with our plank challenge app you are creating an excellent stable habit to regularly do sport activities.

🏅 Good luck!
entraînement Planche - est un exercice très simple et efficace, qui ont longtemps été connus dans le monde du sport.

⭐ Dans cette application, nous avons recueilli les plus efficaces variations d'exercice de planches pour tous les niveaux de compétence. Le programme permet de travailler tous les groupes musculaires, en particulier les muscles abdominaux. Chaque exercice de planches a vidéo, des instructions audio et texte, et un instructeur virtuel sera avec vous tout au long de votre séance d'entraînement de planches. L'application contient trois niveaux de programmes - planche pour les débutants, planche 30 jours défi, en outre, vous pouvez choisir la difficulté de la formation de planche, ou créer votre propre.

Fonctionnalités de l'application: 
✓ 25 différents exercices de planches de différents niveaux de complexité pour tous les groupes musculaires;
✓ Chaque exercice de planche contient des instructions et des vidéos détaillées de la mise en œuvre ;
✓ 3 programmes de formation - avez un grand et différent séance d'entraînement tous les jours, vous pouvez également créer vos propres séances d'entraînement de planche, régler le niveau de difficulté et la longueur. Allez dans le sport avec votre entraîneur de planche personnel;
✓ Nous avons créé un système de motivation particulière qui gardera la trace de vos résultats en défi planches et motiver à atteindre de plus en plus;
✓ Un système spécial notifications - maintenant vous ne serez jamais oublier de faire l'entraînement de planche.

👍 Ce type d'activité sportive a une très grande efficacité et juste 5 séance d'entraînement de planche minutes un jour chacun peut construire leur corps et de renforcer tous les groupes musculaires. Obtenez une expérience de planche - essayez de faire la première séance d'entraînement et vous allez sûrement voir les résultats. Soit dit en passant, les séances d'entraînement font avec notre application planche défi que vous créez une excellente habitude stable à faire régulièrement des activités sportives.

🏅 Bonne chance! 


exercices de planches efficaces pour obtenir en forme, et de faire une charge à tous les muscles

Plank workouts - take a 30 day challenge

Ancienne Version de Plank workouts - take a 30 day challenge

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